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はじめに
こんにちは。
今回は肩こり・首こり解消のために買って良かった本をご紹介します。
その名も『背骨リセット』
この本は、継続しやすいセルフメンテナンスのための方法が満載です！
PC作業や育児で、肩こりや腰痛に悩む方へ
ぜひ最後までご覧いただけると嬉しいです♪
ブログ✖️育児で肩がこる毎日
この記事を読んでくださっているあなたもきっと、肩こりや腰痛などの不調を抱えているのではないでしょうか？
でも、マッサージや整体に通うのは費用もかかりますし、効果が一時的だったなんてこともありませんか？
抱っこ紐をしながらブログを書いている私にとって、肩こりや首こりはもはや当たり前の状態。自宅でのメンテナンスが大事とわかっていながらも、産前のようにヨガをする時間も作れず、結局何もせず今に至っていました。
そんな私のセルフメンテ能力を高めてくれているのが、ご紹介する『背骨リセット』です。
書籍『背骨リセット』
『背骨リセット』は
神経内科医で、せたがや内科クリニック院長の久手堅（クデケン）先生と、
二子玉川の紹介性パーソナルトレーナー代表である賀来（カク）先生による本です。
▼背骨リセット▼
背骨をリセット？
背骨は自律神経の通り道であることから、背骨のゆがみが自律神経の乱れにつながり、身体の不調を引き起こすのだそう。
背骨のゆがみをリセットして、不調の改善を目指そうというのがこの本の趣旨です。
自律神経による慢性的な身体の不調に向き合っている医師とパーソナルトレーナーによる共著というのも心強いですね。
ストレッチ図解がわかりやすい
『背骨リセット』では、首こりや肩こり、猫背、腰痛、股関節のつまりなどの不調に効く、セルフメンテナンス方法を図解でわかりやすく解説してくれています。
どの筋肉をほぐすとどこが楽になるのかについても図解されているので、身体の不調・こりに合わせて、ピンポイントにほぐせます。
隙間時間を使ってできる
隙間時間を活用し、自宅で即実践できるストレッチ・エクササイズが満載で、大変役に立ちました。
実際にストレッチを行い、効かせたいところが伸びて気持ち良い感覚をかなり感じています。
マッサージに行かなくても辛さを手軽に解消できることを考えると、だいぶ得した気分になっています！
不調の原因を深掘りできるコラム
そして、この本の見どころとしてご紹介したいのが『背骨コラム』です。
背骨がゆがむことで自律神経が乱れ、様々な身体の不調を引き起こしている可能性があるということがわかりやすく解説されています。
もしかしたら自分のあの不調も背骨のゆがみが原因だったのかも？と思わされました。
不調の原因は人ぞれぞれだと思いますが、まずは『背骨リセット』することを目指したいと思います。
実は大学の友人がこちらのコラム執筆を担当しています。医療✖️ライターを仕事にしている友人にはいつも刺激をもらっています！
パーソナルトレーナー賀来先生のYouTube
著者の1人であるパーソナルトレーナーの賀来先生はYouTubeチャンネルでもエクササイズ方法を公開しています。気になる方はチェックしてみてくださいね♪
おわりに
肩こりや腰痛などの不調を抱えている方へ、セルフメンテナンス能力を向上させるためのおすすめの一冊をご紹介しました。
この本で一緒に背骨をリセットして、不調を解消できたら嬉しいです！
今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
それでは、また次の記事でお会いしましょう♪
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